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vwin德赢备用网址 - 它是天然的“安眠药”,隔三差五吃一些,安神助眠,一觉睡到天亮

2020-01-11 16:41:23 | 发布者: 佃坪新闻网 | 查看: 3769|

摘要: 其实失眠不一定就要求助药物,在日常也有很多常见的食材可以帮助我们改善睡眠质量,比如百合。其实新鲜的百合也是很好的滋补食材,可以与其他蔬菜炒制同吃。新鲜百合的保存方法:用纸张把百合根包裹起来,并低温状态下冷藏保存,注意保存时不要碰撞到。

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vwin德赢备用网址,导语:它是天然的“安眠药”,隔三差五吃一些,安神助眠,一觉睡到天亮!失眠是现在很多人的困扰,睡不着、睡不好会导致身体一系列不良情况的发生。

其实失眠不一定就要求助药物,在日常也有很多常见的食材可以帮助我们改善睡眠质量,比如百合。百合素来有宁心安神、促进血液循环等等功效,是秋冬进补、去燥润肺的滋补食材,平时我们常用百合干炖制糖水饮用。

其实新鲜的百合也是很好的滋补食材,可以与其他蔬菜炒制同吃。今天就给大家介绍一道清淡营养的三色百合,补气养颜,助你睡个好觉!

by 海之韵美食记

配料:

鲜百合 3个、丝瓜 1根、红椒 1个、姜 适量、花生油 适量、精盐 适量、糖 适量、生粉 适量、料酒 适量

步骤1.丝瓜洗净刨去皮,只刨突出来的那层皮,不用全部刨掉,分成两份,切片

步骤2.红椒去蒂去瓤,切小块,百合一瓣瓣剥出来

步骤3.先用水煮百合几分钟

步骤4.然后将百合捞起来

步骤5.锅里加油烧热后,加入姜片

步骤6.倒入红椒、丝瓜和百合,加入适量盐和糖,炒至入味

步骤7.倒入少许料酒,炒匀,最后用生粉加水勾芡,翻炒几下

【怎样挑选新鲜百合?】1、表面洁白无奇怪色斑百合表面如果颜色奇怪,或整个百合根伤痕累累,是保存方式有问题的表现,不宜选购。不过如果只是带少许纹路或小斑是没关系的。2、鳞片应厚实且一片片紧密包覆鳞片一片片紧密包覆的代表百合根的生长状况良好,这样的百合香味明显。而麟片厚实的百合,口感比较清甜。麟片已剥开的百合,已经不那么新鲜。新鲜百合的保存方法:用纸张把百合根包裹起来,并低温状态下冷藏保存,注意保存时不要碰撞到。【怎么挑选干燥百合?】1、色泽自然,如果颜色太深的可能是熏过二氧化硫的。2、选购时还可以闻闻看,闻起来无二氧化硫刺鼻味的为佳。

大家对于缓解失眠还有什么好的食材建议?

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