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秋季进补可别只会吃肉,这菜也要常吃,增强抵抗力,对消化好

2019-11-24 15:21:42 | 发布者: 佃坪新闻网 | 查看: 464|

摘要: 菇类可以说是吃的比较多的,比如说杏鲍菇,菌肉肥厚如鲍鱼的口感而得名,质地脆嫩爽口,深受大家的喜爱,营养也很高,蛋白质含量高达20%,可以为机体补充蛋白质,还能增强抵抗力,促进发育。它的吃法也很多样,最

随着国庆节假期的到来,天气逐渐变冷了。尤其是在几场秋雨之后,白天和夜晚的温差增加了。早上很冷,我觉得不穿外套就拿不动。

天气冷时,人们的食欲自然会增加。吃一些大鱼大肉是不可避免的,这样可以补充身体,为冬天充分储存能量。然而,补充剂不仅应该吃肉,还应该多吃蔬菜,这有助于消化我们的肠胃,增强身体的抵抗力。

蘑菇可以说吃得更多。例如,杏鲍菇,以其像鲍鱼一样肉质的味道命名,质地酥脆、嫩滑、清爽,非常受大家欢迎。它的营养也很高,蛋白质含量高达20%。它能为身体补充蛋白质,增强抵抗力,促进发育。

也有很多吃它的方法。最常见的方法是炒它。这是青椒和杏鲍菇的配方。你不妨试试。这对你的健康尤其有益。

配料:

一个杏鲍菇、两个青椒、两个蒜头、一勺生酱、半勺老酱和一勺蚝油。

烹饪步骤:

1.准备一块杏鲍菇、青椒、两块大蒜,洗净

2.将杏鲍菇打碎,撕成条状,洗净备用

3.首先从中间把青椒切成两半。

4.将青椒切成细丝,大蒜切成碎末

5.往锅里倒油。

6.将蒜末倒入油中,翻炒至香味四溢

7.加入杏鲍菇炒30分钟

8.加入1勺生酱油、半勺老酱油和1勺蚝油,翻炒30秒

9.倒入切碎的青椒翻炒

10.炒2分钟

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